Ma Lepo
Ti Perinteinen kova vertailulenkki. Kotoa kiertäen Töölönlahti lähes 16,1km 1h2min
Ke Lepo
To Lepo. Matkustus mökille.
Pe Laskettelemassa.
La Lumilautailemassa matkapäivän päälle.
Su Lumilautailua Rukalla.
Yht. Pääsiäisen laskureissu alkoi. En jaksanut juosta kaiken hässäkän 16,1km 1h2min
keskellä. Kaikenlaista altistumisuhkaa jne.
Viikko 14
Ma Kaksi settiä lumilautailua.
Ti Kävelyllä katsomassa talvista Karhunkierrosta.
Viikon tauon jälkeen juoksin helpon lenkin Rukalla. Aika mäkisiä 9.3km 44min
teitä.
Ke Lumilautailua.
Peruslenkki taas samalla tiellä. 10km 48min
To VK 5km. Juoksin lähes täydellä kaasulla viisi kilometriä. Aika oli 11,8km 49min
17.37, joka oli mielestäni yllättävän hyvä. Aika hyvin onkin tullut
levättyä tässä välissä.
Pe Pitkä lumilautailusetti.
La Ajo Rukalta Helsinkiin. Päivän lopuksi puolipitkä lenkki Töölönlahdella. 16,2km 1h16min
Su Paloheinän jyrkkää juosten. Juoksin 30 kertaa Paloheinän mäen 14,6km 1h24min
jyrkän puolen ylös ja alas. En pitänyt mitään palautuksia, vaan nousu
meni noin minuuttiin ja lasku 40 sekunnin kummallekin puolelle. Jaksoin
Hyvin kiivetä.
Yht. Hyvä viikko. Sain kaivettua juoksumetrit kasaan, vaikka lumilautailin aika
paljon. Vauhtilenkkikin lupaili ihan hyvää, kun välillä on ollut aikamoisia
vaikeuksia repiä itsestä irti kunnollisia sykkeitä. Nyt sentään jo käytiin
lopuksi vk2-alueella.
Viikko 15
Ma Verkka. 8,3km 41min
Ti Perus puolipitkä Töölönlahden ympäri. 16,3km 1h19min
Ke Kokouslenkillä. Lähdin juoksemaan Töölönlahden ympäri kuunnellen 15,8km 1h14min
kokousta. Välillä piti puhua, niin jätin kävelyt pois lenkin pituudesta.
To Lepo
Pe Nike Vaporflyn testailua. Tuntui hyvältä kengältä. Lenkistäkin tuli 17,5km 1h8min
aika tiukka. Verkkaa ja 7km vk1 ja 7km vk2. Tuntuu, että puolimara
voisi jo liikahtaa alle 3.40 gps-vauhtia, mikä voisi olla vielä
kovempaa mittaradalla. Ehkä pitää kohta lähteä radalle juoksemaan.
La Reippaampi pk. Juoksin Töölönlahden kierroksen kohtuullisen kovaa. 16,2km 1h11min
Su Polkuja juoksemassa. Kovasti yritin tunnustella, että onko Salomon 17,3km 1h34min
S-lab Ultra 2 minulle liian raskas kenkä. Vaikka matka olisi kuinka
pitkä, olisi kiva että kengällä olisi mahdollista juosta kevyellä
rullauksella. S-Lab tuntuu vähän raskaalta, mutta suojaa hyvin,
toisaalta ei vaimenna kovinkaan paljon. No, 24 tunnin rogaining
meni hyvin 14 tuntia Adidaksen Kanadialla, joka on aika samanlainen.
Lopussa tuli polvisärkyjä, joita Hokalla taas ei ole koskaan tullut.
Mutta Hokan Speedgoatilla en osaa kyllä juosta ollenkaan, kävelykenkä.
Yht. Komea keskipituus lenkeillä. Vielä tarvitaan yksi reilusti pidempi lenkki
joka viikko, jotta varmuus jaksamisesta Karhunkierroksella olisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti